So, hier die Seite mit den Informationen zu meinem kleinen Selbstversuch
Es geht darum, wie lange es dauert bis ich 5000 Liegestütz zusammenhabe. Jeden Tag wird so viel gemacht wie eben geht. Montag den 4.3. hab ich gestartet.
4.3. 160 Stück, Maximum in einer Sitzung 35 Stück
Ziemlicher Muskelkater vom Wochenende.
5.3. 60 Stück, Max: 40
Kaum Muskelkater, aber allgemein sehr müde, deswegen hab ich heute eher weniger gemacht.
6.3. 80 Stück Max 34
7.3 Ausgelassen wegen großer Muskelunruhe ;-)
8.3. 78 Stück 38 Max.
9.3. Gesamt noch nicht kalkuliert. 42. Max.
10.3. Gesamt und Max. bei 43. langsam steigere ich mich am Stück
11.3. Gesamt 100 Max 35 (war aber nach 14 Klimmzügen, da darf ich etwas schwächeln)
12.3. Gesamt 80 Max 40
13.3. Heute Pause, da Handstandliegestütztag. Dafür aber hier 10 ganze Stück
14.3. Gesamt und Max 40 ziemlich müde
15.3. 110 Max 35
16.3. Gesamt und Max 50! juhuu! erstes Ziel erreicht
17.3. Heute Pause
18.3. Gesamt 120 Max 40 (War aber nach 15 Klimmzügen)
Zwischenstand: 963
Ich habe einige Dinge bemerkt. Erstens, meine Gesamtverfassung hat sich ein wenig verbessert. In den täglichen Übungen bin ich durchaus besser geworden. Auch bei Bauchmuskeln merke ich etwas, bei Handstandliegestütz und bei Klimmzügen ist aber die größte Steigerung bemerkbar.
Ich freu mich, dass ich schon 50 am Stück schaffe, ich werde sehen wie weit ich diese Woche komme. Noch ist mir nicht klar, ob ich jeden Tag an meinem Maximum arbeiten soll/kann, oder ob es besser ist, dies an speziellen Tagen zu tun.
19.3. heute nur 50 Stück morgen ist Handstandtag
20.3. 100 Stück, aber davor 10 Handstandliegestütz.
21.3. 60 Stück, jede Menge Muskelkater von gestern.
22.3. 40 Stück, sehr anstrengend.
23.3. Auch wenn heute eigentlich Liegestütz-Tag wäre, es geht nicht. Pause dringend notwendig
24.3. Ebenso Pause, morgen versuche ich auf über 200 zu kommen.
25.3. Heute ist es geschafft. ich habe 205 gemacht. Neues max. ist 53
26.3. Gut, aber zu wenig geschlafen. Es stellt sich kein Muskelkater ein, aber der kommt noch bestimmt! Heute nichts mehr gemacht Muskelkater hat begonnen.
27.3. Heute mein normales Training stark verbessert. einmal 10 Handstandliegestütz, dann gleich 6 Stück hinterher. Am Vormittag 60 Liegestütz zwischendurch.
28.3. Heute normal trainiert und dann 50 Liegestütz gemacht.
29.3. Neuer Rekord 55 Stück. aber das wars dann auch
30.3. Heute nur 50 Stück.
31.3. Pause
1.4. Heute nur mein normales Training und 30 Stück gleich beim "aus dem Bett fallen"
2.4. Heute ausgelassen.
3.4. Nur 30 Stück und meine Handstandliegestütz.
4.4. 50 Stück
Ui, ich war schleußig seh ich grad. Ich hab zwar jeden Tag trainiert, aber vergessen ein Update zu machen.
Ich schreibe also hier gleich mal hin wie viel ich mindestens gemacht habe. So muss ich gleich viel mehr nachholen. Es waren sicher jeden Tag 20 Stück. also insgesamt nur 400 Stück.
Ich werde gleich morgen 200 als Strafe machen und am Donnerstag gleich nochmal so viele.
24.4. 220 Stück. War echt anstrengend und wird mir einen ordentlichen Kater beschaffen.
25.4. Tja, hab schlecht gegessen und daher nichts getan außer geschlafen.
26.4. 120 Stück. Ja ich weiß, weniger als versprochen, aber ein neues max. mit 63 Stück.
27.4. 50 Stück
28.4. Pausetag.
29.4. Heute wird mit nur 50 Stück etwas geschwächelt
30.4. bin bei nur 30 stehengeblieben. Morgen ist ja Handstandliegestütztag.
1.5. 100 im ganzen. aber was solls.
2.5. wieder nur 50
3.5. 240 Stück und ein neues max. mit 65.
4.5. Heute hab ich zwischendurch so 70 Stück und 10 saubere auf einem Arm am Boden und den anderen auf zwei dicken Büchern gemacht.
5.5. Zwischenstand 2573. naja, länger als ich gedacht hab, aber das max hat sich verdoppelt. Sonst hat mein Training auch neue Höhen erreicht.
6.5. So, 50 Stück zum drüberstreun
7.5. Auch nur 50 Stück.
8.5. Heute Nacht geht's los, da fahr ich weg. Ich werde dann danach berichten.
-12.5. So, ab und an etwas getan, viel herumgelaufen aber nicht viel Liegestütz gemacht. Insgesamt ca. 70 Stück
13.5. Heute ausgeruht und nur 50 Stück gemacht
14.5. 145 Stück neues max. bei 75 es geht doch!
15.5. 30 Stück
16.5. Nur normales Training
17.5. 100 Stück
18.5 40
19.5. 30
20.5. 50
21.5. 50
22.5. nichts, Frau Doktor hats verboten. War heute auf beiden Armen Impfen
23.5 nada
24.5 nada
25.5 nada
26.5. 50 Stück
27.5. 100 Stück 80 Normal, 20 mit klatschen.
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